Mittelmeer-Diät im Vergleich zu anderen Diäten

die Vorteile des mediterranen deta haben internationale Anerkennung und vielleicht eine der Diäten am besten außerhalb unserer Grenzen bekannt. Es gibt jedoch auch andere, ebenso gesunde Art und Weise des Essens, wie die orientalische Diät Rich Soja, Fisch, Gemüse und Reis, ovolactovegetariana Diät oder, kurz gesagt, dass alle ein ausgewogenes Verhältnis von Nährstoffen zu halten.

Vor kurzem wurde damit begonnen, mehr als die zu sprechen. Atlantic Diät Deren Basis ist sehr ähnlich wie das Mittelmeer, obwohl Fisch in die Hauptquelle von hochwertigem Eiweiß kommt. Neben Fisch, einschließlich Fische und Meeresfrüchte, Rind- und Schweinefleisch, Gemüse, Eintöpfe und Aufläufe.

Veränderungen des Lebensstils machen diese Wege der Fütterung auch in Gefahr ist. Einige Merkmale dieser Diäten im Vergleich mit dem Mittelmeer sind

• Japanische Diät: es ähnelt die mediterrane Ernährung mit seiner Basis aus Lebensmitteln, die reich an Kohlenhydraten und hochwertiges pflanzliches Protein, wie Reis, Soja und Tofu, gefolgt von Gemüse und Algen hergestellt wird. Geringeres Maß tierisches Eiweiß aus Fisch und Eiern verbraucht, und die Spitze Milchprodukte und Obst stehen. Er betont, dass Tee durch das Wasser als Quelle der Feuchtigkeit erscheint.
• Vegetarische Ernährung: Es unterhält Ähnlichkeit mit der Mittelmeer-Diät in der Versorgung mit Gemüse, Obst, Nüsse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte. Nach Permissivität des Verbrauchs von pflanzlichen Lebensmitteln, Eier oder Milchprodukte (ovolactovegetariana Diät) sie enthalten sein wird, aber natürlich, Fleisch und Fisch sind in dieser Diät nicht vorhanden.
• Atlantic Diät Es ist ein Weg, der Länder typische Fütterung auf den Atlantik grenzen, wo die meisten Menge an tierischem Eiweiß verbraucht, vor allem aus roten Fleisch, Eiern, Milchprodukten und Gemüse. Diese Art des Essens ist durch einen hohen Verbrauch von Olivenöl sowie Kartoffeln, Gemüse und Obst, alle gekocht mit einfachen Techniken begleitet.