Was sind gesunde Nahrungsmittel während der Schwangerschaft zu essen?

Alex Crandon, PhD Medizin und Gesundheitswesen Tiefvenenthrombose, Universität von Leeds (1980)

Das ist keine Raketenwissenschaft. Eine ausgewogene Ernährung mit Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten. Bleiben Sie sofort von fettarmen Lebensmitteln aller Art, gibt es keine Beweise, dass fettarme Lebensmittel sind sicherer als gewöhnliche fette Lebensmittel. Vollmilch, Sahne und Joghurt usw. Um sie schmackhaft zu machen, haben sie das Fett durch Zucker ersetzt. Ihr wachsendes Baby braucht Fett und wird auch nach der Geburt Fett brauchen.

Nehmen Sie viel Ballaststoffe in unserer Ernährung und entscheiden Sie sich für Vollkornbrot, Obst und Gemüse.

Nehmen Sie die von Ihrem Arzt empfohlenen Vitamine ein. Vorzugsweise beginnen Sie mit einem Vitaminpräparat mit Eisen und Folsäure (Folsäure), bevor Sie schwanger werden.

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Beantwortet 23. Mai 2017 · Autor hat 743 Antworten und 306.6k answer views

Sorten von ausreichend sauber und gut gekochte Lebensmittel sind gut zu konsumieren während der Schwangerschaft.

Ungekochtes und ungewaschenes Essen birgt das Risiko der bakteriellen Kontamination.

Lebensmittel, die die Uteruskontraktion stören und mit Pestiziden wie Rosinen, Ripen Papaya, Ananas usw. belastet sind, müssen während der Schwangerschaft vermieden werden.

Jerry Simone, vom Essen fasziniert. Ich liebe Kochen und genieße zu essen.
Beantwortet 19. Mai 2017

Nehmen Sie Ihre pränatalen Vitamine jeden Tag.

Trink genug Wasser.

gehören Eier, Hähnchenbrust, Käse, Nüsse, Körner (roter Reis, Hafer, Quinoa etc ...), Hülsenfrüchte, Brot (in Maßen), Milch in Sie Mahlzeiten.

Versuche, Früchte zu essen. (Erdbeeren, Äpfel, Trauben, Orangen, etc.)

Stellen Sie sicher, dass Sie immer eine gesunde ausgewogene Mahlzeit haben.

Voxtur Bio, Blogger (2017-Gegenwart)
Beantwortet den 30. November 2017 · Autor hat 112 Antworten und 32.5k Antwortansichten

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Gesundheitsvorsorge, Gesundheitsspezialist
Beantwortet Dec 12, 2017 · Autor hat 70 Antworten und 14.1k Antwortansichten

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Kelechi Glaube, Undergraduate Geologie Explorationsgeophysik, Universität von Nigeria, Nsukka (2021)
Beantwortet 19. Mai 2017

1. Früchte

2. Gemüse

4. protein

5. Kohlenhydrate

6.Nehmen Sie genügend Wasser zu sich.

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