Kann ich Surya Namaskar während des zweiten Trimesters meiner Schwangerschaft machen?

Ameya Sawant, B. E. von der Savitribai Phule Pune Universität

liebe Schwester

Es gibt sehr wenige Asanas, die du in der Schwangerschaft machen kannst

Üben Sie einfach anulom vilom Am frühen Morgen machen Sie omakar japa und bhramary pranayam

Sehr langsames Gehen ist auch bevorzugt

Vajrasan

2. Tadasan

MACHEN SIE KEINE ÜBUNGEN ODER YOGASAN, DIE DEM KÖRPER HOCHDRUCK GEBEN KÖNNEN

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Nidhi Chaudhary, Hatha Yoga Lehrer bei Aura 360 (2017-present)
Beantwortet 25. Februar 2018

Sie können Surya Namaskar bis zu dem Zeitpunkt tun, an dem Sie sich wohl fühlen. Wenn du fühlst, dass du zu müde bist, tu es nicht, und tu es langsam, werde mild. Sei sanft zu dir selbst.

Ich würde Ihnen jedoch empfehlen, während Ihrer Schwangerschaft unter einem qualifizierten Lehrer zu praktizieren, anstatt nach Antworten auf Google zu suchen. Eine überwachte Übung wird jegliche Form von Verletzungen reduzieren und kann sehr hilfreich sein, falls irgendwelche Komplikationen auftreten. Ich denke, Schwangerschaft ist nicht die Zeit für das Selbst-Experiment mit Asanas. Pass auf!

Amit Kanthi, M.A (Yoga) Yoga, Universität von Patanjali (2015)
Beantwortet Apr 24, 2017 · Autor hat 216 Antworten und 31.4k answer views

Wenn Sie im zweiten Trimester sind, ist es nicht ratsam, Surya Namaskar zu praktizieren. Du solltest jetzt mehr und mehr Pranayama-Techniken üben und einige der ruhenden Asanas ausführen. Übe mehr und mehr Pranayama, was einen gesünderen Einfluss auf dich und dein Kind haben wird.

Surya Namaskar (Sonnengruß), Yoga, Geburtshilfe und Gynäkologie, Schwangerschaft