Ist dies eine gefährliche oder schlechte Protein-Shake-Formel: 2 EL. Erdnussbutter (350 cal.), 2 EL. natives Olivenöl extra (240 cal.), 1 Tasse Vollmilch (150 cal.), 1 Messlöffel Molke mit Kreatin (170 cal.), einige Trauben, eine große Banane (70 cal.) und Eis?

Gary Mullennix

Lausig. Extrem reich an Zucker wegen der Banane, Trauben und Vollmilch. Fruit ist Nature Zucker und Sie sind konsumieren zwei, die umgebaut wurden, um die Größe und Süße zu maximieren. Lassen Sie den Zucker und mischen Sie ein paar Eier und Avocado.

Glyn Ward, Personal Trainer und Ernährungsberater
Beantwortet 3. Oktober 2017 · Autor hat 691 Antworten und 439.5k answer views

Ich denke, die Hauptfrage ist, warum möchten Sie so viele Kalorien nach dem Training essen? Was können Sie tun, um es zu rechtfertigen? Bist du ein professioneller Bodybuilder? Ich bezweifle es oder du würdest hier nicht nachfragen.

Auch das ist Molke (zu viel) Protein in einem Zug, sogar Top-Bodybuilder sagen, dass sie nicht mehr als 40 g Protein in einem Shake nehmen würde.

Maura Rudd, Essen Fan.
Beantwortet 27. September 2017 · Autor hat 8.1k Antworten und 13.2m Antwort Ansichten

Es würde helfen, wenn Sie Ihre Ziele angeben.

Es ist definitiv eine große Ladung an Kalorien und Protein. Ungefähr ein halbes Tag Kalorien, es sei denn, du trainierst stark und versuchst, sich zu verdichten.

Matt Ward, Ich hebe schwere Sachen.
Beantwortet 2. Oktober 2017 · Autor hat 836 Antworten und 863.6k Antwortansichten

Nun, das hört sich absolut ekelhaft an. Bananen mit Vollmilch und Olivenöl? Ew. Aber ja, wenn du nach einem guten Schüttler suchst, würde es das tun. Fügen Sie vielleicht einige comolex carbs wie Stahl geschnittener Hafer hinzu.

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