Wie viel soll ich für mein Alter und Höhe wiegen?

Jedes Individuum hat eine andere Zusammensetzung des Körpers (die Menge an Muskeln, Fett und Knochen). Ein Athlet mit Body-Mass-Index (BMI) (weil er / sie mehrere Muskeln haben), nicht übergewichtig betrachtet werden, sondern eine Person im gleichen Alter, Größe und Gewicht kann Übergewicht in Betracht gezogen werden, weil die überschüssiges Körperfett. Dennoch beide das gleiche Gewicht, Alter und Höhe haben, diese Verwirrung zu vermeiden und alle Zweifel zu klären, hier einige wichtige Informationen.

Größe und Gewicht Charts Jugendlichen

Schnelleres Wachstum bei Kindern Es kann im Alter von 8 und manchmal bis zu 14 Jahren oder so beobachtet werden. Genetische Faktoren bestimmen auch das körperliche Wachstum eines Kindes. Daher ist es völlig normal, dass zwei gleichaltrige Kinder unterschiedliche Gewichte und Höhen haben. Die folgenden Tabellen sollten nur als Leitfaden benutzt werden.

Größe und Gewicht Chart Erwachsene

* - Angesichts der poundage

müssen Sie diese Tabellen Höhe Gewicht Rechner hergestellt werden, wissen, von versicherungsmathematischen Tabellen oder andere Statistiken für eine Bevölkerung, die für Entschei dir was Gewicht entspricht der höchsten Wahrscheinlichkeit für ein langes Leben und Gesundheit.

Body Composition

Der beste Weg, das ideale Gewicht für ihr Alter und Höhe zu wissen, ist der Anteil an Körperfett, oder den Fettgehalt zu messen in magerer Muskelmasse. Das Messen von Fett mit einer Pinzette ist der einfachste Weg, den prozentualen Anteil an Körperfett zu Hause zu bestimmen. Sie können Hautfalten und Körperumfang messen. Andere übliche Verfahren zum Messen der Zusammensetzung von Körperfett umfassen hydrostatisches Wiegen und elektrische Bioimpedanz (unter Verwendung von elektrischem Strom, um die fettfreie Körpermasse zu messen). Einige der weniger gängigen Methoden zur Messung des Körperfettes sind die Verwendung von Röntgenstrahlen, Ultraschall oder Infrarotstrahlung.

Ideal Körperfettanteil

• Fit Männer haben 14 bis 17% Körperfett.
• Fit Frauen haben ein 21 bis 24% Körperfett.
• Männliche Athleten hat 6-13% Körperfett.
• Weibliche Athleten sind von 14 bis 20% Körperfett.

Der prozentualen Anteil an Fett Der ideale Körper variiert hauptsächlich nach Alter, Geschlecht und körperlicher Aktivität der Person. Aber es ist eine Tatsache, dass einige Athleten Körperfett so niedrig wie 10% haben und einige männliche Athleten weniger als 4 Prozent Körperfett haben. Es zeigt sich also, dass neben den oben genannten Faktoren auch genetische Faktoren das Körperfettverhältnis beeinflussen. Sie können den Prozentsatz des Körperfetts immer mit der Hilfe eines Arztes oder mit Hilfe eines körperlichen Trainers von einem Fitnessstudio messen. Für diejenigen, die nicht die Zeit haben, ein Fitnessstudio zu besuchen oder einen Arzt aufzusuchen, kann die Berechnung des Body-Mass-Index ebenso nützlich sein.

Body Mass Index

Sie können die folgende Formel verwenden, um Ihren BMI zu berechnen:

• nach SI-Einheiten: Body-Mass-Index (in kg / m2) = Gewicht (in kg) / (Höhe in Metern) 2
• Imperial Units 1: BMI = Gewicht (in Pfund) × 703 / (Höhe ( in)) 2
• britischen Einheiten 2: BMI = Gewicht (in pounds) x 4,88 / (Höhe (ft)) 2

folgende Schlussfolgerungen können nach Berechnung BMI

die Genauigkeit der Schlussfolgerung wird davon abhängen, wie gut mit der Bevölkerungsgruppe zusammenfallen, aufgrund von Alter, Geschlecht, Grad der körperlichen Verfassung und Herkunft Ethnizität kann unabhängig von der tatsächlichen Körperzusammensetzung Beziehungen zwischen Gewicht und Körpergröße beeinflussen. Aber die Frage ist: "Was ist mein Idealgewicht für meine Größe und mein Alter?" Die obige Methode wird Ihnen sicherlich helfen zu wissen, ob Sie in der Nähe der oberen Bereich sind und ob es eine Möglichkeit gibt, in Zukunft übergewichtig zu sein. Sie können ein Taillenkonturdiagramm verwenden und Sie können auch die Hüfte berechnen und den Umfang Ihres Arms messen. Diese Zahlen können mit der Höhe verglichen werden, da sie als gute zusätzliche Indikatoren für die Körperzusammensetzung dienen können. Die Messung einer "großen Taille" zeigt an, dass Körperfett hoch ist, während ein "großer Bizeps" eine erhöhte Muskelmasse anzeigen kann.

Manchmal kann ein hormonelles Ungleichgewicht und andere damit zusammenhängende Ursachen zu unerklärter Gewichtszunahme führen. bei Frauen. Daher, bevor Sie sich für eine Diät Gewichtsverlust entscheiden, sollten Männer und Frauen ihren Arzt zur Diagnose konsultieren. Dies wird helfen, gesundheitliche Komplikationen zu vermeiden. Zur gleichen Zeit, ich würde sagen, dass Sie nicht zu besessen von seiner Größe und Gewicht werden sollte, weil „gesund“ ist wichtiger als alles andere.