Freekeh Empfehlungen und Kontraverbrauch

in völlig gesunden Menschen, die Empfehlungen Freekeh Aufnahme schätzen, dass ohne diese impliziert gesundheitliche Probleme in großen Mengen genommen werden kann. „Being a Getreide Die Empfehlungen sind die gleichen wie die von dieser Lebensmittelgruppe, das heißt, wir müssen 4 bis 6 Portionen Getreide pro Tag. Was kann getan werden, ist anderes Getreide (zB Nudeln oder Reis) enthalten ersetzen, größere Vielfalt an unsere Ernährung zu geben „, sagt Elena Gascón, Diätassistentin von Universität von Navarra

Allerdings empfiehlt Gascón, dass „obwohl im Prinzip gibt es keine Unannehmlichkeiten, wenn regelmäßig eingeführt, ist es ratsam, langsam unsere Toleranz, um es als zu überprüfen. Bereitstellung von Faser recht hoch ist “.

Freekeh: nicht geeignet für Zöliakie-Patienten oder Menschen mit Nieren

Freekeh ist ein gutes Essen für die Gesundheit, aber nicht jeder kann es dauern, weil ein Getreide zu sein, ist für diejenigen, kontra mit celiaquía oder Gluten-Intoleranz „Darüber hinaus, da es eine Menge Mineral bringt (vor allem ist sehr reich an Kalium) ist bei Menschen mit Nierenerkrankung nicht empfohlen. In diesem Fall ist es ratsam, ihren Verbrauch nach diesem Problem anzupassen „, gibt Elena Pérez, Ernährungs Quirónsalud Hospital Universitario Madrid

Daher ist, wie bei anderen Gelegenheiten geschieht, raten Experten, dass, wenn es eine Bedingung ist, sollten Sie immer eine Diätassistentin mit dem Ziel der Beratung beraten und zeigen personalisierten Verbrauchsmuster basierend auf den Eigenschaften von jeder einzelne.