Lebensmittel, die Sodbrennen

Forschung hat gezeigt, dass mehr als 40% der Menschen in den USA von Sodbrennen leiden. Wie die meisten Leute wissen, ist Sodbrennen ein brennendes Gefühl, das die untere Brust packt, gefolgt von einem bitteren Geschmack von saurem Reflux im Mund, der ein paar Minuten oder ein paar Stunden dauern kann. Um den Säuregehalt zu beseitigen oder zumindest zu vermeiden, ist die beste Lösung, bestimmte Arten von Lebensmitteln zu vermeiden. Die Nahrungsmittel, die wir essen, sind ein wichtiger Faktor für die Ursache von Sodbrennen. Daher ist es sehr wichtig, auf die Nahrungsmittel zu achten, die Sodbrennen verursachen.

Sie können Ihren Arzt aufsuchen, um Sodbrennen zu lindern und eine ausgewogene Ernährung zu erhalten, die Sodbrennen lindert. Obwohl der Arzt Ihnen einige Medikamente zur Behandlung von Sodbrennen geben kann, bieten sie nur vorübergehende Linderung. Für eine dauerhafte Lösung müssen Lebensmittel vermieden werden, die Säure verursachen. Es ist nicht sehr schwierig, die Nahrungsmittel zu entdecken, die Sodbrennen verursachen. Typische Lebensmittel, die Sodbrennen sind würzig, frittierten Lebensmitteln oder Tomate

Lebensmittel, die Sodbrennen verursachen

Zitrusfrüchte . Zitrusfrüchte wie Orangen verursachen und Grapefruits sind die klassischen Lebensmittel von Sodbrennen. Da sie sehr sauer sind, verursachen sie besonders auf nüchternen Magen viel Säure. Einige Leute glauben, dass der Saft dieser Früchte nicht verursachen Sodbrennen, aber das ist nicht

Tomate . Obwohl die Tomate einige sehr gesunde Nährstoffe wie Lycopin enthalten, die sehr gut, um die Risiken von Krebs zu senken, ist es sehr wichtig, es aufgrund des hohen Säuregehalts zu vermeiden. Alle Speisen, basierend Tomatensoße sollte speziell vermieden werden

Knoblauch und Zwiebel . Knoblauch und Zwiebeln können auch Sodbrennen verursachen, obwohl dies nicht der Fall für alle sein kann Leute Einige Menschen sind möglicherweise nicht betroffen, während andere sehr betroffen sein können, selbst wenn sie eine kleine Zwiebel oder Knoblauch verzehren. Um herauszufinden, ob Sie diese Produkte betroffen sind, ist es am besten, ein Ernährungstagebuch zu führen und die Lebensmittel unter Hinweis darauf, Sie gegessen haben und Säure gewesen

Spicy Essen. Scharfes Essen ist ein Sehr häufige Ursache von Sodbrennen bei vielen Menschen. Pfeffer, Chili oder andere Gewürze können, wenn sie in großen Mengen in Ihrer Ernährung eingenommen werden, Sodbrennen verursachen. Es ist nicht so, dass du nicht die Nahrungsmittel essen solltest, die du magst, zum Beispiel, wenn du mexikanisches Essen magst, kannst du versuchen, mildere Versionen davon zu haben.

Fettreiche Nahrungsmittel : Obwohl die meisten von Menschen mit einem Säuregehalt neigen dazu, gebratene Dinge zu vermeiden, was sie nicht wissen, ist, dass es andere Lebensmittel wie Käse, Nüsse, Avocados, die einen hohen Gehalt an Fetten haben. Fette sind in der Regel Magen verlangsamen Entleerung, die den Druck in der Speiseröhre erhöht, was das Ergebnis von Sodbrennen verursacht

Caffeine . Ob Kaffee, alkoholfreie Getränke, Eistee oder irgendein anderes Getränk, Koffein, wenn es verbraucht wird, kann Sodbrennen verursachen. Aber keine Sorge, du kannst keinen Kaffee trinken. Wichtig ist, die Anzahl der Kaffeetassen zu reduzieren und die Tassengröße zu reduzieren. Wenn Sie unter Sodbrennen leiden, dann ist es besser, nicht mehr als 3 oder 4 Tassen Kaffee zu konsumieren täglich

Alkohol. Selbst wenn Sie es nicht wissen, aber seine Lieblings-Cocktail, Bier oder Wein, auch Wenn es mit einer schweren Mahlzeit verzehrt wird, kann es Sodbrennen verursachen. Auch wenn es von sich aus genommen wird, kann es nicht die gleiche Wirkung haben, wenn Sie es mit einer Paste mit Sauce auf Tomatenbasis nehmen, wird es fast definitiv Magensäure verursachen.

Schokolade: Schokoladen sind auch Lebensmittel, die Sodbrennen verursachen. Ein gelegentliches Stück Schokolade ist nicht verboten, aber wenn Sie die Gewohnheit haben, Schokolade jeden Tag nach den Mahlzeiten zu essen, kann dies Sodbrennen verursachen. Also, ist es am besten, sich von Zeit zu Zeit zu verwöhnen.

Dies kann von einer Person zur anderen variieren, so ist es am besten für Sie, ein Ernährungstagebuch zu führen und zu überwachen, was Sie jeden Tag essen. Dadurch werden Sie die Lebensmittel, die Sie betreffen, und die Lebensmittel, die das nicht tun, zur Kenntnis nehmen. Aber der wichtigste Punkt, an den Sie sich erinnern sollten, ist, dass Sie die Moderation beibehalten müssen. Übermäßiges Essen beeinträchtigt die Gesundheit einer Person.