ÜBungen für Bandscheibenvorfall im Nacken
zu erfahren. Ein Bandscheibenvorfall im Nacken ist eine unangenehme Erkrankung, die bald behandelt werden sollte. Die Symptome erlebt, hängt von dem Grad der Hernie, und der Druck, der einen Bandscheibenvorfall in der Spinalnerven bringt. Behandlungsmöglichkeiten für einen Bandscheibenvorfall können die Verwendung von entzündungshemmenden Medikamenten, zusammen mit Körperpflege Maßnahmen umfassen. In schweren Fällen können chirurgische Optionen notwendig sein, um diesen Zustand zu behandeln. Während bestimmte Übungen für Bandscheibenvorfälle im Nacken Erleichterung bieten können, können einige von ihnen den Zustand verschlechtern. In den folgenden Informationen werden wir einen Blick auf den Übungen nehmen, die für eine herniated Hals Scheibe durchgeführt werden konnte.
Was verursacht einen Bandscheibenvorfall in dem Hals?
Erkrankung der Wirbelsäule, kann sich zu einem Bandscheibenvorfall oder Bandscheibenvorfall ist es ein medizinischer Zustand mit dem Vorsprung des Bandscheiben oder Pads des Knorpels verbunden sind zwischen den Knochen der Wirbelsäule. Die harte Außenwand der Scheibe umschließt ein gelatinöses Material. Die Bandscheiben wirken als Stoßdämpfer und helfen auch bei der Schockabsorption. Manchmal kann die äußere Wand dieser Scheiben als Folge von Stress oder Alterung geschwächt sein. Eine Degeneration der Bandscheiben könnte dazu führen, dass sich der Nucleus pulposus oder die Gelfüllung in der Mitte ausbeult. Die äußere Wand, die Ring genannt wird, könnte ebenfalls brechen und Lecks dieses gelatineartigen Materials verursachen. Wenn dieses Material die Spinalnerven reizt, leidet es wahrscheinlich unter Schmerzen, Taubheit oder Kribbeln. Obwohl prall gefüllte Bandscheiben überall in der Wirbelsäule auftreten können, werden sie oft im unteren Rückenbereich gesehen. Manchmal kann der Hals von dieser Krankheit betroffen sein.
Übungen Bandscheibenvorfall zu vermeiden
Wenn es um die Behandlungsmöglichkeiten für Bandscheibenvorfall, Ärzte betrachten im Allgemeinen der allgemeine körperliche Gesundheit des Patienten. Da die Kompression von Nerven in der Wirbelsäule eines Bandscheibenvorfall im Nacken es Steifheit oder Schmerzen im Nacken verursacht, Analgetika oder entzündungshemmende Mittel sind oft verschrieben. Auch das Auftragen von heißen Packungen oder Eispackungen kann Schmerzen lindern. In den Anfangsstadien der Behandlung kann die Verwendung eines Traktionsgeräts oder einer Halskrause von Vorteil sein. Die Übungen sollten nur durchgeführt werden, nachdem eine beträchtliche Heilung stattgefunden hat. Man muss auch auf Luftaktivitäten verzichten oder alles, was den Nacken belasten kann. Plötzliche Bewegungen des Halses oder Krämpfe sollten unbedingt vermieden werden. Es sollten nur sanfte Nackenverlängerungsübungen durchgeführt werden, die keine Spannung im Nacken verursachen. Obwohl diese Übungen nicht als Ersatz für eine medizinische Behandlung gesehen werden sollen, helfen zweifellos Nackenmuskulatur zu stärken und vor allem der Blutzirkulation in dieser Frage zu verbessern. Sobald die Durchblutung zu verbessern beginnt, wird die Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen in der betroffenen Region eines schnellere Heilung gewährleisten.
Die Übungen entlastend können
Eine Person aus einem Bandscheibenvorfall leidet in Der Nacken sollte nur weiche Nackenübungen ausführen, die keine Spannung auf die Muskeln ausüben. Hier einige Informationen einfache Übungen für einen herniated Hals, die helfen könnte, Mobilität Scheibe
Übung # 1 zu verbessern. Vorwärts aufrecht sitzen sie gegen. Nun, neig deinen Kopf sehr sanft auf deine rechte Seite. Idealerweise sollte das Ohr die Schulter berühren, aber es sollte sich nicht belasten, wenn es Schmerzen verursacht. Bleiben Sie für ein paar Sekunden in dieser Position. Nun kippen Sie den Kopf zur linken Seite und bleiben Sie für einige Sekunden in dieser Position.
Übung # 2 : Sitzen Sie in einer vertikalen Position. Neige deinen Kopf nach vorne und versuche, dein Kinn so nah wie möglich an deine Brust zu legen. Bleiben Sie für ein paar Sekunden in dieser Position. Heben Sie Ihren Kopf und kehren Sie sanft in die ursprüngliche Position zurück. Stellen Sie sicher, dass Sie während dieser Übung keine Spannung verspüren, die Nackenmuskulatur sollte nicht über die Schmerzschwelle hinausgehen.
Übung # 3 : Setzen Sie sich und atmen Sie tief durch. Atme aus und bewege deinen Kopf sehr langsam nach oben, so dass du zur Decke blicken kannst. Bleiben Sie für ein paar Sekunden in dieser Position. Bewegen Sie den Kopf sehr vorsichtig in die Ausgangsposition.
Übung 4 : Setzen Sie sich aufrecht hin und atmen Sie tief durch. Atmen Sie aus und drehen Sie Ihren Kopf sehr sanft auf die linke Seite und dann auf die rechte Seite. Stellen Sie sicher, dass sie sich nicht erschüttert fühlen und vermeiden Sie außerdem eine sehr schnelle Kopfdrehung von vorne nach hinten oder von hinten nach vorne und im Halbkreis.
Bandscheibenvorfall ist eine Erkrankung, mit der Sie am besten behandelt werden können Medikamente oder Operationen. Physiotherapie ist ein wichtiger Teil der Behandlung, aber kein Ersatz für Medikamente. Übungen können helfen, die Nackenmuskulatur zu stärken und die Blutzirkulation zu verbessern, aber diese sollten unter der Aufsicht von Experten durchgeführt werden.
