Ist es normal, während der Schwangerschaft harten Stuhl zu haben?

Neha Maheshwari, Blogger bei MyToothless, Indien

Ja, es ist völlig normal, während der Schwangerschaft Verdauungsprobleme zu haben. Auch hier sind Hormone schuld. Progesteron, das exponentiell zunimmt, sorgt dafür, dass die Organe im Unterleib gedehnt werden, um das wachsende Baby aufzunehmen entspannen und dehnen auch den Verdauungsprozess zu verlangsamen.

Am Ende der Schwangerschaft wird ein anderes Hormon namens Relaxin freigesetzt, das wiederum dafür verantwortlich ist, den Gebärmutterhals, die unteren Rückenmuskeln, den Geburtskanal usw. noch mehr zu dehnen, um den menschlichen Körper auf die Geburt vorzubereiten. Aus diesem Grund leiden schwangere Frauen am Ende der Schwangerschaft unter verstärkten Rückenschmerzen und Verdauungsproblemen.

Um die Verdauung zu verbessern, füttern Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte (Hafer, Vollkornweizen), Linsen, Kichererbsen, Beeren etc., um den Verdauungsprozess zu beschleunigen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie täglich 2-3 Liter Wasser haben. Trainieren Sie Ihr Blut und verbessern Sie die Verdauung. Versuchen Sie schwanger sichere Übungen wie Gehen, Schwimmen, pränatales Yoga usw.

Jennifer McGraw Cummings, Registered Nurse OB Women's Service. Zertifizierter Diabetes-Erzieher
Beantwortet 22.03.2017 · Autor hat 562 Antworten und 663.1k Antwortansichten

Ja. Verstopfung ist eine Nebenwirkung der Schwangerschaftshormone, die Peristaltik (Bewegung) im Dickdarm verlangsamen. Trinken Sie reichlich Wasser, nehmen Sie reichlich Ballaststoffe in Ihre Diät und gehen Sie jeden Tag (die Herzfrequenz darf 140 nicht überschreiten).

Deborah Lerner, Chefarzt
Beantwortet 22. März 2017 · Autor hat 1.2k Antworten und 1.1m Antworten Ansichten

Viele Frauen haben Probleme mit Verstopfung (hartem Stuhl), während sie "schwanger sind. Es wird oft durch Eisenergänzungsmittel verschlimmert, die oft verschrieben werden, während Sie schwanger sind. Beste Vorgehensweise ist es, viel Wasser zu trinken, essen Sie eine hohe Faser Diät und regelmäßige Bewegung.

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