Sie wissen, kümmern sich um Ihr Gehirn?

MADRID / EFE / MARIOLA Agujetas Montag 2015.01.19

Bis zu 16 Prozent der spanischen Bevölkerung kann einige neurologische Erkrankung leiden. Aktiv bleiben, kognitive Stimulation und Kontrolle des Blutdrucks ist für alle Altersgruppen, auch bei Patienten Nutzen gezeigt, die bereits eine neurologische Erkrankung haben

Gute Gewohnheiten in Jugend und Reife sind einer der Schlüssel zum Widerstand gegen neurodegenerative Erkrankungen zu erzeugen, aber bewusst sein, die Bedeutung aller langfristige ist nicht unsere Stärke.

Schlechte Gewohnheiten im mittleren Alter können schwerwiegende Folgen haben Jahrzehnte später zerebrovaskuläre Probleme zu erzeugen oder das Risiko von Demenz erhöhen. David Pérez Martínez, ist CEO des Gehirns Foundation und mit ihm entdeckten wir die Schlüssel Pflege unseres Gehirns zu nehmen.

In Spanien haben etwa 400.000 Menschen über 90 Jahre und nach INE Schätzungen wird diese Zahl durch vier multiplizieren erwartet im Jahr 2050. Lassen Sie uns leben länger, aber besser zu leben.

Qualität muss auf Jahre gegeben werden. Wir erreicht haben, und wir müssen stolz darauf sein, eine Gesellschaft, in der es Hunderttausende nonagenarian aber man muss diesen Alten mit dem rechten Gehirn bekommen und gut gepflegt. Studien sagen, dass uns für die kümmern. Gehirn Es muss so schnell wie möglich, vielleicht aus der Kindheit mit gesunden Gewohnheiten beginnen Alterung des Gehirns und neurologische Krankheiten zu verhindern.

Wir sind uns bewusst, wie wichtig für das Gehirn der Pflege?

Wir werden wahrscheinlich im Allgemeinen kurzsichtig.Wir beklagen, dass alle Handlungen, die kurzfristig, mit Politikern beginnen, aber wir denken auch über unsere Zukunft; Wir denken über den Körper gut ist, Gewicht zu verlieren, sein schön, aber nicht schön nach innen zu sein, im Gehirn und Pflege, weil es weh tut. Die Symptome der Dysfunktion des Gehirns kann subtil sein und der Patient ist der Prozess nicht bewusst. Daher primäre Prävention ist wichtig, versuchen, solche Störungen zu verhindern, wird nicht angezeigt.

Wir brauchen eine Menge Hintergrundinformationen, was ist das Gehirn?

Das Gehirn ist alles. Wir sind unser Gehirn. Wenn unser Gehirn versagt wird Hirntod genannt. Die wissenschaftliche Gemeinschaft hat akzeptiert, dass, wenn das Gehirn nicht mehr funktioniert irreversibel Gegenstand ist verstorben; Es ist nicht wichtig, ist der Schlüssel Teil, der uns Menschen oder unabhängige Individuen macht und deshalb ist es wichtig, zu kümmern.

Es ist eine Antwort, die auf die sich verändernden Umweltbedingungen anpassen muss. In unserem Genom haben wir eine Reihe von Funktionen für die Aktivitäten und Veranstaltungen geplant um, aber Evolution entwickelt ein System, das den Umständen Insitu es anpassungsfähig war. Wenn ein Raubtier scheint war das Thema der Lage zu erkennen und zu fliehen oder Chase geben. Es ist eine evolutionäre Erfindung, das Nervensystem hat es geschaffen, die einundzwanzigste Jahrhundert Zivilisation in seinen größten Exponenten zu erreichen, dass der Mensch ist.

Wir sind alle durch das Gehirn haben wir kommen hier dank des Gehirns, ist es logisch, dass wir kümmern uns als Menschen zu bewahren und als Individuen mit unserer Persönlichkeit, bis wir 90 Jahre zu erfüllen.

Warum sind wir von dieser Bedeutung nicht bewusst?

Weil wir den Autopiloten setzen. Vor dem zwanzigsten Jahrhundert, für eine lange Zeit, viele Philosophen dachten, dass wir einen kleinen Mann im Innern des Gehirns oder die Seele hatten, dass unser Gehirn war nichts anderes als eine Art von Getriebe, das dieser Mann ihn irgendwie zu manipulieren gemacht zu bewegen und Chat und soziale Beziehungen haben.Bis zum Ende des neunzehnten merkt man, nicht, dass es etwas anderes ist, aber unser Gehirn ist alles. Das Unwissen ist fast historisches und wirklich zu dieser Zeit der Wissenschaft hat gezeigt, dass unser Gehirn all unser Verhalten diktiert.

Warum ist es so schwierig, das Gehirn zu wissen?

Das Gehirn ist nicht nur Struktur. Ich kann ein Gehirn eines Genies Schnitt in tausend Stücke, untersuchen ihn fangen, aber ich werde nicht alles verstehen, aber es ist die Funktion, die das Gehirn in seinen vielfältigen Funktionen setzt. Es ist die komplexeste Maschine, die im bekannten Universum existiert. Einige glauben, dass die Maschine selbst es zu studieren, die das Gehirn ist, nicht in der Lage, sich selbst zu verstehen; gibt es einige philosophischen Dichotomie in dem Sinne, dass, wenn wir jemals in der Lage sein werden, sie mit der gleichen Maschine zu verstehen.

In den letzten zwanzig Jahren nach dem Jahrzehnte des Gehirns genannt, in den 90er Jahren, hat es enormen qualitativen und quantitativen Sprung erreicht. In den 80er Jahren begannen wir, kein aristotelischen Wissen, was dazu führte, dass das Gehirn das Blut, eine Art von Kühler zu kühlen war, nicht, dass wir daran arbeiten, aber in den letzten zwanzig Jahren dank neuer Technologien bildgebende Verfahren, die funktionelle Magnetresonanz resonacia hat die Nuklearmedizin Tests eine große Rückkehr gewesen. Es ist unmöglich, all das Wissen über die Krankheit zu decken und es gibt eine große neuronale Spezialisierung.

Gehirn-Stiftung entwickelt hat, in Zusammenarbeit mit dem Pharmaunternehmen BIAL, ein Dekalog mit Empfehlungen, wie gesunde Hirnalterung zu halten, die die Unterstützung der spanischen Gesellschaft für Neurologie hat. Was sind die Schlüssel?

Bewegung und eine sitzende Lebensweise zu vermeiden. Es gibt Studien, die Menge der Übung Beurteilung durchgeführt wird, und die Möglichkeit des kognitiven Verfalls zwei Jahrzehnte später. Diejenigen, die mehr mit weniger kognitiven Beeinträchtigung; es gibt noch mehr Beweise dafür, dass mehr als geistige Aktivität selbst verhindert kognitiven Verfall auszuüben.

Keine Notwendigkeit für ein formelles Trainingsprogramm, muss es aktiviert werden wir mit diesem Datensatz Gehirn entsprechen, diese Krankheiten zu verhindern.

Fütterung und Ruhe. Viele dieser Faktoren sind miteinander verknüpft. Auch betonen wir die kardiovaskulären Risikofaktoren; Bluthochdruck, Diabetes, Hyperglykämie ist körperliche Inaktivität und Ernährung zusammen. Es gibt Hinweise in epidemiologischen Studien ist, die Ernährung, vor allem, wenn es reich an Gemüse und Fisch, von mehrfach ungesättigten Fettsäuren, Omega 3, irgendwie, verzögert den Beginn der kognitiven Beeinträchtigung. Japanische Ernährung reich an Fisch und die Mittelmeer-Diät sind zwei Beispiele. Verwenden Sie Olivenöl unter frischem Fisch, blau, zurück zu dieser traditionellen Ernährung ist ein gutes Werkzeug.

geistige Anregung. Ich sage immer, es geht nicht um das Thema zwingt ein Kreuzworträtsel zu machen oder wenn Sie nicht mögen. Der entscheidende Punkt ist, dass es etwas ist, dass das Thema und die Einbeziehung eine gewisse Herausforderung motiviert, neue Dinge zu lernen, die Routine zu verlassen und auch, wenn die geistigen Aktivitäten, wie das Gehen zum Kino, Theater, Musik kann in gemacht werden ein soziales Umfeld, viel besser. Interagieren Sie mit anderen argumentieren, oder nicht, und das bereichert.

Gute Laune. Man hat ein Problem des Gedächtnisverlustes und es zu einem Neurologen senden; Verlust des Geistes es den Psychiater und zu senden, und das Ende ist das gleiche, die alle in der gleichen Box. Emotion und Kognition sind eng miteinander verbunden. Versuchen Sie, mit Dingen in einem Geist der halb voll und nicht halb leer zu beschäftigen.