Boxen Praxis Nutzen für Ihre Gesundheit

die Ausbildung und Praxis Boxen als eine Aktivität konzentrierte sich auf die Fitness und nicht der Wettbewerb, diejenigen, die ausgeübt berichteten eine Reihe von Vorteile par Ihre Gesundheit

  • Eines der wichtigsten Veranlassungen Lernen Box zu beginnen, ist eine Form von Selbstverteidigung Die Möglichkeiten sich bei Aggressionen mehrfach zu verteidigen, ein Gefühl des Vertrauens zu schaffen und das Wohlbefinden.
  • eine Aerobic-Übungen zu sein, ist Viel Fettverbrennung Energie aufgrund von Verschleiß, etwa 750 Kalorien pro Stunde, sondern hängt von der Art der Ausbildung und der Intensität, mit der er hergestellt wird. Am besten geeignet für Kalorien mit Boxen Übungen brennen Seil springen, schlug den Sack, die Sprint Laufen und Kämpfen.
  • Die Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems Es wird erhöhen die Durchblutung und verbessert die Effizienz des Atmungssystems, verursacht weniger Gefühl müde wegen der Arbeit des Widerstands.
  • die verbessert. Muskeltonus Dank sowohl eine Ausbildung zum Kämpfen. Wenn Sie jedoch in einem Fitness-Studio trainieren, sind die Ergebnisse ermutigend, als wenn zu Hause geübt, weil die spezifischen Erstellern und Maschinen und Geräte zu haben, die eine ausgewogenere Muskeltonus in allen Bereichen des Körpers erhalten werden.
  • Boxen fortgesetzte Praxis verbessert Flexibilität Muskelbewegungen durch ständige Praxis verlangt.
  • Boxen löst die Reflexionen wenn es im Kampf durchgeführt, weil es sowohl lehrt die Bewegung des Gegners voraussehen, als Ausweiche oder blockieren zu schützen, während ein Angriff, die Koordination verbessert und freigegeben wird. geistige Geschwindigkeit für die Entscheidungsfindung.
  • Im Kampf im Boxen, eines der ersten Dinge, die Sie lernen, ist ein Energiemessung körperlich in der Lage während des Kampfes ertragen, und dass Müdigkeit würde mehr Strafe Gegner mit sich bringen.
  • Nachdem im Boxen zu kämpfen, ständig Angriff und Verteidigung, bereitet psychologisch den Praktiker seines verbessern mentale Stärke die Zeiten zu überwinden, wenn Sie nicht vollständig im Kampf sind.
  • Boxen ist ein Sport sehr nützlich für Release Spannung Tag für Tag, weil durch das Schlagen entladen und entspannt den Körper, während stark Stress zu reduzieren.
  • Die Vorteile der Boxen führen, die wiederum zu einem besseren Selbstverständnis ist ein höheres Selbstwertgefühl und ein höheres Maß an Glück.