Vorteile und Gegenkörper Pumpe
die Tatsache, dass die Body Pump arbeiten sowohl anaeroben und aeroben Aspekt der Übung macht präsentiert sich als ein sehr komplettes Sport und daher mit einer Vielzahl von Vorteile
Klassen Body Pump dauern eine Stunde und in dieser Zeit, die sie verbrennen mehr als 500 Kilokalorien auf dem Gewicht, andere Merkmale des Teilnehmers (Geschlecht, Gewicht, körperliche Verfassung, etc.) zu erheben und hängt wie immer, auch wenn dieser Betrag.
Darüber hinaus ist viele Muskelgruppen, so dass es eine ausgezeichnete Übung Muskeltraining In diesem Zusammenhang ist es wichtig, dass Muskel ist ein großer Verbraucher von Kalorien zu erinnern, so ein gut durchtrainierten Körper mehr Kalorien benötigt tägliche Aktivitäten und damit zu entwickeln, wird es leichter sein, halten ideal Gewicht..
Aerobic Teil der Body Pump Es macht Du den ganzen Körper zu arbeiten, so ist es eine gute Übung, fit Herz-Kreislauf-System zu halten und so den Ausbruch von Krankheiten zu verhindern, wie Diabetes oder Fettleibigkeit.
Auch die Body Pump Hilfe Stärkung der Rückenmuskulatur und erleichtert die Aufrechterhaltung einer korrekte Position. Und auch hilft es, die zu erhöhen. Knochendichte und ein Stärkung der Gelenke
Ein weiterer Vorteil von Body Pump Es ist, dass es Freisetzung Spannung hilft und verwalten Stress und als eine Gruppenaktivität ist, wirkt als Aktivator von soziale Beziehungen und ist ein guter Weg, um Spaß in der Gesellschaft zu haben.
Gegen Body Pump
Die Body Pump Es ist nicht eine richtige Bewegung für alle und stellt einige Gegen Sie wissen müssen. In diesem Sinne haben die Menschen, die ein gelitten. Herzinsuffizienz Sie müssen sicherstellen, dass sie mit Ihrem Arzt vorher Beratung üben können, wenn Sie in den Klassen zu halten in der Lage, und prüfen, ob es notwendig ist, einen Belastungstest zu unterziehen.
Auch sie ist geeignet für Menschen, die leiden Rückenprobleme Von zervikal oder Knie In diesen Fällen, abhängig von der Art der Erkrankung und die Schwere die es, ist es möglich, die Übungen anzupassen, aber Sie müssen immer den Arzt fragen, und informieren Sie den Monitor, die am besten geeigneten Weg zu finden, um die Klasse zu vervollständigen.
In ähnlicher Weise Frauen, die Schwangere Sie sollten darauf verzichten, eine Sitzung teilnehmen, Body Pump bleiben passen die monatelange Schwangerschaft und sie haben eine andere körperliche Aktivität zu finden.
