Grundübungen Qigong

die Chi Kung Praxis Es erfordert, in der Regel ein Spezialist für diese Art der Therapie Führer, aber wenn Sie bereits gemeistert können wir es selbst tun. Wenn nicht, kann einzeln ausgeführt werden, dh es eine Person mit dem Monitor als Gruppe.

Wenn Sie in dieser Technik zu beginnen wollen, ist es am besten, allein mit professionell zu sein oder am Unterricht teilnehmen, in denen die Gruppen so klein wie möglich sind und ihre Mitglieder auf dem gleichen Niveau sind in Bezug auf Wissen und praktischen Chi kung.

kann auch qi gong Kinder um 9 oder 10 Jahre Praxis ab diesem Alter ist es, wenn sie bewusst beginnen, ihren Konzentrationsprozess zu steuern.

Als erster Kontakt, können Sie drei durchführen. Grundübungen Qigong Welche sind

• Toning: stehend, hebt die Arme, während er durch die Nase einatmen und die Beine strecken. Dann trennt die Arme und senken sie, wie Sie Luft durch den Mund und die Knie beugen ausatmen. Halten Sie den Rücken gerade während der gesamten Übung.
• Sedation die Nase inhaliert durch, die Arme entlang des Körpers erhöhen und sie an die Spitze des Kopfes tragen. Ausatmen durch den Mund, wie Sie Ihre Arme nach vorne lenk senken. Während die niedrigen, fühlt sich an wie Ihr Körper entspannt sich.
• Stretch: Erstens durch die Nase inspiriert und zugleich die Arme in Richtung Himmel strecken, leichtes Kippen zurück auf die Knie und Wirbelsäule zu strecken.Dann Ausatmen durch den Mund und biegen den Körper nach vorne zu lassen die Arme, Beine und wieder entspannen.