Engel Navarro

Engel Navarro

Engel Navarro Spezialisiert auf Spieltherapie von einem Psychologen, hat sein neues Buch gerade veröffentlicht 100 Tipps, um Ihr Gehirn am Leben 100 Jahre zu machen. ( Jetzt Books 2015), die einfachen Tricks bieten wir unsere täglichen Aktivitäten anwenden können, das Gehirn und die Aufrechterhaltung geistige Beweglichkeit seit vielen Jahren zu trainieren. Das Buch, der Autor erklärt, ergibt sich aus einem Auftrag, den ihm eine dänische Zeitung gemacht und es ist ein Programm, Gehirntraining Aber die Aufmerksamkeit auf Aufgaben zu zahlen, die alles, was wir in der Regel in unserem täglichen Leben machen und kann das Gehirn helfen zu entwickeln, ohne uns zu bemerken. Einige können Plattitüden erscheinen, aber wie er sagt angels „Wenn Sie aufhören zu denken, zum Beispiel,‚wie kann ich diese Taschen im Kofferraum des Autos setzen‘, in Kraft gesetzt die Strategie, Denkfähigkeit, Strukturierung Raum...“ und so Beispiele 100 zu bekommen geistig fit.

In Ihrem Buch geben Sie 100 Tipps, um das Leben des Gehirns zu verlängern, aber wir können Ihnen drei geben, die Sie für wesentlich halten?

Es ist wie wenn man sagt, was Kind mehr wollen... aber ich werde es versuchen. Es gibt einen wichtigen es Positivität ist. Als positiv ist ein großer Vorteil für das Gehirn und, im Gegenteil, sieht alles schwarz und negative oder pessimistische Sperren sein. Ich blockierte Sie die Dinge zu tun, und wenn Sie nicht aktiv bleiben, wird das Gehirn arbeitet nicht hundertprozentig; so Positivität, positiv nehmen ist der Schlüssel.

In Bezug auf die anderen, anstatt wählen drei Ich ziehe es fünf grundlegende Gehirn Feinde zu erwähnen, gegen die wir Arbeit suchen müssen. Eine davon ist Stress; wir brauchen Stress zu kontrollieren, weil es enorm Oxidationsmittel ist und tut sehr weh.Wie für Methoden Stress zu kontrollieren, wie auch immer, weil eine Person klassische Musik laufen kann, einen anderen Yoga... Ein weiterer Feind ist die Aufnahme von fetthaltigen Lebensmitteln, was auch immer schlecht isst, vorgekochten Lebensmitteln, Junk-Food und so weiter, es ist sehr schädlich für das Gehirn, die eine Reihe von Krankheiten wie überschüssiges Cholesterin und Zucker verursacht, unter anderem, um das Gehirn zu beeinflussen, so dass eine gesunde Ernährung unerlässlich ist, den Geist zu schützen.

Drittens müssen wir schlafen und die Stunden für das Gehirn benötigt um gut zu funktionieren. Der Schlaf ist erholsam. Unser Körper verbringt mehr Zucker während des Schlafes, die im Laufe des Tages mit allen Aktivitäten, die wir tun, weil der Schlaf unseren Körper beinhaltet, und damit unser Gehirn wieder bereit für den neuen Tag.

„Stress ist eine der grundlegenden Feinde des Gehirns; wir brauchen Stress zu kontrollieren, weil es extrem oxidierende und schädlich für den Geist „

ist.

Vier körperliche Bewegung. Nicht nur einen besseren Körper zu haben und gesunde Knochen und Muskeln zu erhalten und das Ende unseres Lebens mit einer besseren körperlichen Zustand erreichen, aber Übung ist auch vorteilhaft für das Gehirn, die eine Reihe von Substanzen absondern bewirken, dass das Gehirn gut funktionieren.

Und der fünfte und hier Schlamm in meinem casa'-, ist, den Geist zu trainieren. Es spielt keine Rolle, wie; Übungen Gehirntraining durch Bücher oder Computer, Spielkarten, Gesellschaftsspiele, Lesen, Reisen, Gespräche... Dinge tun, aktiv sein, am Leben sein..., hilft dem Gehirn, und wenn wir uns bewusst, dass die Dinge, die wir tun, in jeder Tag, das ist das, was mein Buch ‚100 Tipps für das Gehirn lebendig 100 años'-, alltägliche Aktivitäten können unser Gehirn, noch mehr Hilfe, weil die Motivation, also fragen verbessern‘ jetzt ich werde dies tun, weil es für das reibungslose Funktionieren meines Gehirns beiträgt, ist sehr vorteilhaft.

Ihre erste Empfehlung für die Gesundheit des Gehirns ist, positiv zu denken, denken Sie, Sie zu viel Sorgen unser Gedächtnis beeinflussen können?

Ich denke so, nicht nur das Gehirn schädigt, sondern auch das Herz und den Körper im Allgemeinen. Sie haben über die Dinge zu kümmern, die wirklich, die andere Rolle. Menschen neigen dazu, ein Problem von allem (einige mehr als andere) zu machen. Die Schwierigkeiten, und das ist sehr wichtig, machen uns wachsen; wir werden immer stärker ergeben sie aus einer schwierigen Situation und in der Tat, die Definition, die meisten Psychologen zur Zeit der Begriff der Intelligenz anwenden, ist die Fähigkeit zu reagieren, um zu wissen, wie zu handeln, zu widersprüchliche, schwierig, neue Momente, ohne vorheriges Lernen. Das heißt, wie Sie reagieren gegen die unvorhergesehenen Probleme und Schwierigkeiten. Daher muss in einer Zeit von Schwierigkeiten wissen, wie den Konflikt zu lösen, dass Sie Gesicht (und es gibt Tipps in meinem Buch darüber), aber was nicht Konflikt vergessen, und sich zu bewegen und sich keine Sorgen uns mehr als nötig.

Vergessen sagen ist genauso wichtig wie das Erinnern, denn ohne zu vergessen, wir Frieden haben würden und das Leben wäre hart. Wie können wir selektiv vergessen?

Dies macht unser Gehirn allein. Indem sie zurück zu meiner ersten Ausbildung als Psychologen, der Psychoanalytiker ist, ich erinnere mich, dass Freud schon gesagt, dass junge Kinder nicht vergessen, dass Ihr Gehirn ist noch nicht entwickelt, sondern weil die frühen Jahre des Lebens, auch wenn es das goldene Zeitalter scheint und dies ist Freuds Meinung ist das Zeitalter des Lernens schwieriger, weil man alles lernen müssen; und Lernen bedeutet, dass Sie ‚Nein‘ sagen und Sie setzen Regeln ständig. Dies ist eine Theorie, und es gibt eine Reihe von Trends in der Psychologie würde nicht zustimmen, aber die Tatsache zu veranschaulichen, dass das Gehirn bereits in der Lage ist, für sich selbst zu vergessen, was wir so schwer, dass wir es nicht ertragen können.Vergessen oder zumindest macht es leichter. Aber seine leer das Gehirn, und leert sich.

„Alles, was lebt, was Sie lernen, indem sie es erleben, wird im Speicher aufgezeichnet werden, um mehr, als wenn Sie es in einem Buch gelesen“

Allerdings ist es wichtig, dass alle gelebt, was auch immer Sie erleben es lernen, werden im Speicher mehr als aufgezeichnet werden, wenn Sie es in einem Buch lesen. Das heißt, wenn Sie unterwegs sind und gehen durch ein Land guiándote mit einer Karte zu schwenken, werden Sie sicher nach vielen Jahren erinnern, wenn eine Stadt nach Norden oder Süden ist, wenn Sie Meer, Flüsse gibt, so dass, wenn Sie haben in einem Kurs der Geographie studiert. Deshalb habe ich gesagt, es war so wichtig, Erfahrungen zu leben und Dinge zu tun, weil diese Erfahrungen sehr einprägsam sind.

Sie sind spezialisiert auf die Therapie aus dem Spiel, sind die Spiele wirklich effektiv das Gehirn aktiv zu halten und Altern verlangsamen?

Ich widme mich nicht zu erforschen, und in Spanien wenig zu diesem Thema durchgeführt. Zum Glück Obama zwei Jahre lang vor eine erhebliche Menge an Ressourcen zu einem Projekt mit dem Namen Gehirn Mit dem Ziel, eine Reihe von Untersuchungen und Studien über das Gehirn zu machen, aber hier können wir etwas tun. Und meine Aufgabe zu untersuchen, können sie nicht, aber ja natürlich überprüfen. Ich widme mich dies für eine lange Zeit, und es gibt Leute, die mir sagen, dass meine Fähigkeit, endlos zu arbeiten, und ich bin immer zu lösen, denkt..., und das ist, weil ich viele Jahre tun Spiele und Aktivitäten geistige Entwicklung habe, so weit in ich beschließe, ein erstes Buch zu schreiben, es funktioniert, und ich habe bereits 120 Bücher. Das hält mich mit dem Gehirn nicht trainiert, und ich kann aus Erfahrung sagen, das funktioniert. Es wäre eine Frage stellen, wenn wir über Hirnverletzungen oder Probleme wie Alzheimer, Parkinson, und so weiter sprechen.In diesem Fall ist es Pathologien, auf denen kann ich nicht kommentieren, denn obwohl ich darüber gelesen habe, und ich berichten, ist es nicht meine Spezialität. Aber wenn wir meinen, gesunde und normale Menschen ohne Hirnverletzung, einem stressigen Leben mit Kindern mit Schwierigkeiten in Ihrem Leben zu organisieren, erhalten Sie müde... alle von ihnen können sie Spiele und Übungen helfen, das Gehirn zu trainieren.

Kommunikation und neue Technologien zu trainieren das Gehirn

Eine der Ideen, die Sie darauf bestehen, ist die Bedeutung der Kommunikation mit anderen, und manchmal kommunizieren wir mehr über soziale Medien als von Angesicht zu Angesicht. Was ist das Beste für unsere kognitiven Fähigkeiten schriftlich zu kommunizieren oder mündlich zu tun?

Wie auch immer. Das sind zwei verschiedene Bereiche des Gehirns; die verbale oder mündliche Kommunikation und schriftliche Kommunikation, und ab welchem ​​Punkt ist, sie alle zu ermutigen, egal, wie wir kommunizieren. Es wird sehr schwierig sein, ein junger Mann sie durch einen Brief geschrieben kommunizieren zu machen versuchen, wie wir schon haben, wissen sie nicht, und weder ist noch wissen würde, fast schreiben, aber zu kommunizieren, was wichtig ist. Beachten Sie, dass ich immer meine Kinder sagen, und meine Studenten und meine Vorlesungen, dass man 24 Stunden am Tag und keine Zeit, um alles zu tun. Das Böse würde nur comunicásemos uns durch soziale Netzwerke, aber da dies nicht der Fall, weil die gleichen Jungs, die auch in der Schule oder Hochschule gehen soziale Netzwerke nutzen, und sprechen und interagieren mit Gleichaltrigen und Lehrern, und wird ein Geschäft oder Entertainment-Bereiche, und wieder kommunizieren verbal, das reicht. Bis wir in sozialen Netzwerken angeschlossen sind und dies hindert uns daran, tun andere Dinge von Interesse, hat seine Verwendung nichts falsch. Sie haben Ihren Tag tun alles zu füllen.

„Die Eltern müssen als Erwachsenenbildner handeln. Das von ‚Ich gebe Ihnen eine Tablette, während wir im Restaurant sind, so dass ich im Gespräch mit dem Mann...‘, wie ich oft beobachtet habe, ich glaube nicht, eine normale Situation, egal wie alt man das Kind „ist

Immer mehr junge Kinder zu manipulieren sie sind. Smartphones und Tabletten In welchem ​​Alter sollten Sie diese Geräte verwenden und mit Lernspielen unterhalten werden?

Ich denke, ob sie lehrreich sind als ludic Recht für Kinder zu verwenden, wenn sie klein sind, aber das scheint nicht richtig, dass die Smartphone oder Tablette Oder das Gerät auch sein mag, dient Kinder und Eltern allein gelassen abzulenken. Das beunruhigt mich wirklich. Wie ich bereits sagte, ist ein Tag 24 Stunden, und keine Zeit, um alles zu tun. Und ein Kind, vor allem der kleineren ist es, Sie Zeit haben zu entscheiden. Als meine Kinder klein waren, zum Beispiel, beschränken wir TV-Zeit, und sogar Programme aufzeichnen, die ich richtig schien, damit sie sie in ihrem ‚TV-Zeit‘ sehen konnten. Es machte eine Vorauswahl, weil die Eltern als Erwachsenenbildner ausüben müssen. Aber das von ‚Ich gebe Ihnen ein Tablette während wir im Restaurant sind, so zum Mann ich spreche...‘, wie ich oft beobachtet habe, wenn ich zum Essen gegangen, glaube ich nicht, eine normale Situation, unabhängig vom Alter ein Kind zu haben. Eltern zu sprechen beginnen die Mahlzeit zu beenden, und Kinder sind jeweils mit ihrer Telefon-Szene durchaus üblich, so scheint es falsch. Die Eltern müssen ihre Momente über seine Sachen allein zu sprechen, aber wenn zum Beispiel an einem Samstag oder Sonntag Mittagessen in einem Familienrestaurant gehen, muss das Essen ‚erzieherische‘ sein, das heißt, müssen Sie über Probleme sprechen wie in der Schule, was sie später tun werden, wenn sie Großeltern angerufen, wie über Sie mit Ihren Freunden gehen, was wir in dem nächsten Urlaub machen... spricht die Welt der Kinder und gleiche Bedingungen, wenn mehr als ein Sohn, aber die Kinder unterhalten zu spielen und die Eltern nur über ihre erwachsenen Dinge sprechen.Das ist, was ich finde falsch, ob ein anderes Mal, wenn diese Kinder wenig Zeit Ihren Computer haben zu spielen, die Smartphone Die Tablette Oder was auch immer Sie wollen, wird es groß sein.

Meine Neffen, zum Beispiel die ersten Worte, die sagen, beziehen sich auf die Sprache der neuen Technologien beginnen; eine große Kapazität für diese Probleme sehr jung und das ist gut, schlecht ist manchmal verwendet werden, wenn diese nicht berührt. Manchmal frage ich bei der Veröffentlichung Bücher, die Eltern Typ beantragen ‚für das Kind drei Viertelstunde unterhält während der Vater ein Nickerchen nimmt,‘ und sagen, dass nur einer von denen dies nicht tun. Ich versuche immer, vertraut Bücher zu tun, die tansversales sind, die dazu dienen, vom kleinsten bis zum größten zu spielen, aber mit den Eltern. Bücher, die das Kind nicht nur genießen Sie es, weil es nicht alles wissen zu tun, aber sie werden den Vater Haken, weil sie schön und interessant sind, wie optische Täuschungen, Labyrinthe, und so weiter.

Arbeit und Bildung von Kindern in Einklang zu bringen ist sehr schwierig, aber wenn Sie Ihre Kinder nicht viel Zeit verbringen können, es sei denn, es Qualität und authentische Kommunikation und Komplizen ist. Und Kinder Ein Kind, das Sie erziehen nicht noch sind neben nur halten ihn Rasse schelten, die nicht zu kämpfen braucht, aber die Dinge zu erklären, sie zu verstehen, diskutiert, verhandelt... weil er Ziehen und wartet auf jemanden, nein zu sagen und Grenzen, die Vater, Mutter, Großeltern oder Pflegepersonal; jedoch, wenn Sie werden begleiten der Fehler nicht auftritt länger, weil Sie sagen, was Sie können und was nicht.

Wie wäre die ideale Ausbildung die Kreativität der Kinder zu fördern und sie daran gewöhnen, zu versuchen, Lösungen für sich zu finden?

Es ist schwer zu kurz diese Frage zu beantworten, aber ich denke, all die Menschen um das Kind, Eltern, Großeltern, Lehrer, Betreuer... eine wichtige Rolle spielen, um die vollen Zügen zu stimulieren.Respektieren Sie ihre Entscheidungen und immer machen Sie sehen, was richtig und falsch ist; die Optionen eine Schwierigkeit konfrontiert, und wenn die Schwierigkeit ist sehr groß, wie es in kleine Stücke zu teilen, aufgrund eines Konflikts kleinere Einheiten sind leichter als zu lösen, wenn man sich den Konflikt als Ganze betrachtet. Und auch lehren sie ihre Stärken und Schwächen zu entdecken, immer auf der Ebene ihrer Fähigkeit und ihr Verständnis Punkte. Ich glaube, eine Menge in Eltern und ich denke, die Grundschulbildung eines Kindes aus der Familie kommt; Schule ist für Geselligkeit (obwohl Eltern hierfür sind), einen Bestand an Wissen zur Verfügung zu stellen, obwohl es wichtiger wäre, sie zu lehren, zu lernen, statt Wissen zu akkumulieren.

Und wie für die geistige Entwicklung sind zahlreiche Spiele und Übungen. Ich widme mich auf diese und viele Bücher schreiben, und es gibt viele Möglichkeiten auf dem Markt, dass das Kind sein Gehirn ohne zu bemerken, entwickeln helfen. Und es wäre auch positiv einige Schulen, die bereits in dieser Art von Bildung investieren können. Katalanisch in den Schulen, zum Beispiel, hat ein Programm ‚Lehre Denken‘ genannt, die eine Reihe von geistigen Fähigkeiten zu entwickeln, die die Intelligenz bilden.