Und Sie, wie affronts Menopause?

MADRID / EFE / GEMMA HERNÁNDEZ Freitag 2014.10.17

Verstehen Sie die Änderungen, die Ursachen der Menopause ist entscheidend, es positiv zu begegnen; im Rahmen der Welt Menopause Tages, 18. Oktober geben wir die Schlüssel mit den Veränderungen durch den Körper während dieser Phase des Lebens von Frauen

erfahren zu leben.

Die Menopause Es geht um eine Reihe von Veränderungen, die über Hitzewallungen gehen; psychische Störungen, sind kardiovaskuläre Komplikationen und Schwächung des Beckenbodens einige dieser Symptome, die direkt der Gesundheit von Frauen auswirken.

Psychologe Alicia Jiménez der Koordinator der Studie „Die spanische Frau ab 50“ von TENA Lady ist und von der spanischen Vereinigung für das Studium der Menopause (EMEA) unterstützt. Die Studie zeigt, dass Rückenschmerzen (58,6 %) und Osteoarthritis (55,1%) sind die Bedingungen mit der Menopause mit einem höheren Inzidenz und mehr Frauen in ihrem täglichen Leben zu beeinflussen, gefolgt von Osteoporose, Herz-Kreislauf-Problemen und Brustkrebs.

der Wert, informiert zu sein

der Psychologe sagt, dass die Art und Weise, in der Frauen wahrnehmen Menopause bestimmt, wie Gesichter. Wenn Sie wissen und verstehen, die Symptome Ihren Körper Erfahrungen verschwindet Angst und verbessert ihre Lebensqualität.

„wir, dass affektive Störungen bei Frauen in diesem Stadium wissen zugeordnet sind, über hormonelle Veränderungen, psychologische und Umweltvariablen wie Angst des Alterns, Schwierigkeiten soziale oder ein Paar“, s eñala Spezialist.

Gema Garcia Gálvez, Gynäkologe verantwortlich für die Beckenbodeneinheit Krankenhaus von Madrid Chiron warnt davor, dass der geschwächte Beckenboden direkt die Lebensqualität von Frauen und Ursachen betrifft, unter anderem, den Verlust von Urin.„29% der Frauen über 45 leiden an Harninkontinenz, eine Zahl, die 48% der Frauen über 65 Jahren erreicht hat, das heißt, eine von zwei“, sagt er.

Gynäkologe stellte fest, dass es eine Million ist und die Hälfte der Frauen leiden unter vaginalen Atrophie-Symptome in seiner Zeit, aber nur eine von vier Frauen Absprache mit Ihrem Arzt ‚in Spanien.

Genitalatrophie und Harninkontinenz sind direkte Folgen der Schwächung des Beckenbodens durch Östrogenmangel verursacht. In der Welt gibt es 187 Millionen Frauen in der Menopause, von denen mehr als 40% von vaginaler Atrophie leiden und etwa ein Drittel der Harninkontinenz hat.

Was beunruhigt Frauen während der Menopause?

Zu den wichtigsten Faktoren, die mit dem Altern verbunden ist, die am meisten betroffen Frauen in dieser Studie befragten umfassen Energieverlust, Gewichtszunahme und Schlaflosigkeit; Auf der anderen Seite, legen sie weniger Wert auf andere mit der Menopause, wie vaginale Trockenheit verbundenen Symptomen, Harnabgang, Hitzewallungen und Falten.

Trotz der Veränderungen, die auftreten, haben Frauen diese Phase positiv. 90% der befragten Frauen sagen, dass sie aktiv sind, sie wollen Dinge tun und ein aktives soziales Leben außerhalb der Familie haben.

„Über 80% der Befragten sagen, sie sind glücklich, sie mehr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen haben, dass, wenn sie jung waren, sie mit ihrem Leben zufrieden fühlen und gerne von ihr Image kümmern im Ausland“, sagt Psychologe Jimenez, Koordinator Studie.

Zehn Tipps zur Bewältigung der Menopause

  • Informieren Sie sich über zuverlässige Quellen (Arzt, Psychologen, etc.) zu erfahren, was wir wirklich von dieser Phase erwarten können und wie sie damit umgehen.

  • Körperliche Bewegung zu verhindern Depression.

  • Ändern Sie unsere Einstellungen und Vorurteile gegenüber dieser Phase.

  • Lernen Sie Strategien Emotionen wie Traurigkeit oder Angst zu verwalten. Arbeitsselbstpflege und persönliches Wachstum: „Jetzt bin ich dran.“

  • in Schichten Dressing Kleidung zu entfernen, wenn Hitzewallungen überhitzt oder leidet.

  • Schlafen und bekommen zugleich Schlafstörungen zu vermeiden, jeden Tag.

  • Vermeiden von Übergewicht und Verstopfung des Beckenboden Schwächung zu verhindern.

  • Begrenzen Sie die Aufnahme von Getränken mit Koffein oder Teein.

  • Geeignete Absorptionsmittel.

  • Handeln von Übungen zu sanieren und die Beckenbodenmuskulatur zu stärken.