Aerobic-Übungen erhöhen die Gedächtnisleistung
Gesunde Erwachsene, die regelmäßig Aerobic-Übungen zu tun, nicht nur gelungen, ihre körperliche Verfassung zu verbessern, sondern auch erhöht die Leistung Ihres Speicher und Funktion des Gehirns, wie aus den Ergebnissen einer Studie, die Wissenschaftler vom Zentrum für Gehirn-Gesundheit an der University of Texas in Dallas in den Vereinigten Staaten getan haben, ist klar.
Es hat sich gezeigt, dass der Alterungsprozess beeinflusst Speicher und verringert die Effizienz des Gehirns und damit die Bedeutung der Suche nach Möglichkeiten, um die Auswirkungen im Laufe der Zeit auf die kognitiven Funktionen zu verzögern oder zu reduzieren.
Die Forschung besuchte sesshafte Erwachsene zwischen 57 und 75 Jahren, die in zwei Gruppen eingeteilt, von denen ein körperlichen Training der aeroben statischen -Bike oder Laufband zugewiesen wurde 1 Stunde, drei mal pro Woche für 12 Wochen, während die Kontrollgruppe ohne Übung fortgesetzt.
Kognitive und kardiovaskulären Gesundheitszustand der Probanden wurden zu drei Zeitpunkten während der Studie ausgewertet: vor dem Training, nach sechs Wochen und nach 12 Wochen.
Bei Menschen, die Trainingsgruppe verbesserte Gedächtnisleistung geübt und es gab eine Zunahme der Hirndurchblutung im Hippocampus, ein Bereich von der Alzheimer-Krankheit betroffen
Region.
Die Forscher verwendeten nicht-invasive Bildgebungsverfahren des Gehirns und fanden heraus, dass Menschen, die Übungsgruppe Gedächtnisleistung verbessert praktiziert und es gab eine Zunahme der Blutfluss Gehirn im Hippocampus Eine Region, die von der Alzheimer-Krankheit betroffen ist.
Sandra Bond Chapman, Chef Direktor des Zentrums für Gehirn-Gesundheit und führt Autor der Forschung, erklärte, dass Veränderungen im Gehirn festgestellt wurden, bevor Verbesserungen Speicher, so dass der Blutfluss im Gehirn als Indikator für die Vorteile dienen könnte für die Gesundheit des Gehirns, die bieten verschiedene Behandlungen.
Nach diesen Experten, gibt es keinen Zweifel, dass körperliche Bewegung ist eine der kostengünstigsten Therapien und mehr profitiert, wenn der Speicher zu verbessern, fügte hinzu, dass es wünschenswert wäre, aerobe Aktivitäten mit einem zu kombinieren. mentales Training Komplex Da letztere wurde im Gehirn, nicht nur den Fluss des selektiven oder regionalen Blutes, wie im Fall von körperlicher Bewegung Gesamtdurchblutung gezeigt zu erhöhen.
