Raten 37 Gramm Olivenöl pro Tag unter

Raten 37 Gramm Olivenöl pro Tag unter

Inter Experten raten Olivenöl nehmen 37 Gramm (40 ml) Olivenöl jeden Tag all die Vorteile, die diese Gesundheits-Lebensmittel zu genießen. Diese Empfehlung basiert auf den Ergebnissen der PREDIMED Studie, die die Kapazität der Mittelmeerdiät analysiert, um Herz-Kreislauf-Krankheit zu verhindern.

PREDIMED Teilnehmer, die 37 Gramm Olivenöl verbraucht hatten geringeres Risiko für Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Depressionen

Tausende von Menschen in der PREDIMED teilgenommen haben, haben eine Mittelmeer-Diät für Jahre, in denen 40 Milliliter Öl pro Tag extra natives Olivenöl (entspricht 37 Gramm oder vier Esslöffel), gefolgt enthalten waren. Und zu der Zeit wurde festgestellt, dass diese Menschen den Blutdruck senken mussten, hatten ein geringeres Risiko von Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen, und gab sogar weniger Boxen einschließlich Depression.

Nach den Ergebnissen der Studie auch Teilnehmer, die folgten die Mittelmeer-Diät mit nativem Olivenöl extra, obwohl sie mehr Kalorien als die Gruppe aßen deren Kontrolle Diät in grasas- schlecht war, nicht an Gewicht gewonnen, aber im Gegenteil wurde in ihnen eine Tendenz zu verlieren Gewicht und Taillenumfang beobachtet.

Daher ist aus der Inter empfehlen den Verzehr dieser Art von Öl, aber immer mit Maßen, weil, wie erläutert, wie nicht ratsam, nicht zu nehmen ist es zu übertreiben, und denken Sie daran, dass die Europäische Union, dass der Konsum von erkannt hat. Oleinsäure Die Polyphenole und Vitamin E Öl-Komponenten-alle Öl-, ist förderlich für die Gesundheit.