Adoleszenz, eine Zeit der Veränderung
die Lebensqualität der Menschen und ihrer Veranlagung für zahlreiche Krankheiten, haben eine klare Beziehung mit der üblichen Praxis oder Übung Sport verhindert das Auftreten von Volkskrankheiten wie Osteoporose, Bluthochdruck, Fettleibigkeit oder Herzerkrankungen, all dies sollte ernsthaft als eine gesunde Gewohnheit der precozes Phasen des Lebens, wie die Adoleszenz genommen werden.
Körperliche Bewegung sollte ein regelmäßiges Thema bei jungen Menschen, da sie viele Vorteile wie
zur Verfügung stellt.- Fit sein
- Aufbau soziale Beziehungen
- Distraction (ableitenden Stress, emotionale Belastungen, etc.)
- Es verbessert die Konzentration, die Studie zu erleichtern.
Heute sind wir in einer Konsumgesellschaft leben, die uns „sedentarius homo“ gemacht hat, so extreme Übung von einem frühen Alter ist wichtig für die Gesundheit“.
Adoleszenz ein schwer Übergang zwischen Kindheit und Erwachsenenalter, in dem die wichtigsten Änderungen auftreten, sowohl physisch als auch mental.
Physiologie der Jugendlichen
verschiedene Änderungen werden geschätzt. in die Junge sind
- Stimme........ die überwiegende Mehrheit beginnt die Stimme um 14 Jahre zu ändern
- Haut wird mehr Fett, Pickel im Gesicht und am oberen Rücken Schweiß so viel sezerniert wird
- Haare knallen:..... beginnt es Haare unter den Armen, Beinen zu wachsen, Gesicht, oben auf dem Penis und Gesäß.
- Körperform: Sie werden an Gewicht zunehmen, erhöhen Sie Ihre Höhe und Schultern verbreitert.
- Pene wächst der Penis und Hoden sowie eine erhöhte Häufigkeit von Erektionen, aufgrund der erhöhten Sexualhormone.
- Haut: Es wird mehr Fett-Körner in der „T“ des Gesichts (Stirn, Nase und Kinn) und den oberen Rücken erscheinen.
- Körperform: Hüften widen akzentuieren die Taille. Sie fangen an, Brüste zu wachsen und Fett beginnt in den Beinen, Gesäß und Bauch zu akkumulieren.
- Körperbehaarung: beginnt Schamhaare, Beine und Achselhöhlen datieren.
- Menstruation: zwischen 9 und 16 Jahren erscheint in der Regel erste Menstruation.
Die Stufen der Jugend
Die Pubertät ist in drei Stufen unterteilt:
