Aktivitäten Beine zu modellieren weg

Zwar gibt es keine Stern Übung, die Beine Infarkt erzeugen, ja es gibt bestimmte Aktivitäten, die unsere Stärke der Muskelkontraktion verbessern können und damit besser tolerieren Aerobic-Übungen (Gehen, Laufen, Schwimmen, Reiten Fahrrad....), wie für beide empfohlene Kalorien verlieren die zu halten. Unterkörper bewegt. „Eine aktive Muskelmasse erzeugt ein hoch metabolisch Kosten. Dies wiederum auf erhöhte Kalorienaufnahme durch den Körper auswirken wird, weil Muskel ein großer Kaloriebrenner ist „, sagt der Koordinator der Fitness-Body Factory Pozuelo.

Konsistenz ist entscheidend für erhalten perfekte Beine Da unsere professionellen beharrt Body Factory. Aus diesem Grunde hilft uns nichts schlugen wir einen Tag in der Turnhalle schlagen und kamen nicht wieder in zwei Wochen. „Wenn das Ziel ist, spezifische oder allgemeine Körperteile zu modellieren, wäre es ratsam, die Umwelt zu wählen, wo mehr Zeit ist man in der Lage, eine angemessene Intensität beibehalten wird. Um dies zu tun, kann es schwimmen wie Laufen oder Radfahren so gut sein „, sagt Madelaine Moreno.

Aus diesem Grunde ist es auch interessant, ein tägliches aktives Leben zu halten, außer der Herstellung Tisch spezifische Übungen zu Hause oder in der Turnhalle. Hinweise und zeigt ein paar Tricks für zu Hause und zeigen Beine Skandal

• Gehen Sie zu Fuß oder mit dem Fahrrad zur Arbeit.Wenn Sie weit weg, parken Sie Ihr Auto oder den öffentlichen Verkehrsmitteln in einer Entfernung von 20 bis 30 Minuten aus. Fast ohne es zu merken werden Sie täglich Mindestzeit von Ärzten empfohlen gehen.
• Trinken Sie mindestens zwei Liter Wasser täglich, wenn Sie eine medizinische Kontraindikation wie Herzinsuffizienz haben. Im Winter scheint es, es zu trinken kostet, eine Alternative zu gehen ist entfettete mit einer Thermoskanne mit heißen Tee oder Gemüsebrühe zu arbeiten.
• Wenn Sie arbeiten sitzen, ist, dass man immer aufstehen kann und so movilizarás ganzen Körper. Zum Beispiel, wenn Sie eine Nachricht an einen Kollegen geben, ihn nicht durch internes Telefon anrufen und kommen auf den Tisch.
• Nehmen Sie nicht den Aufzug oder bei der Arbeit oder zu Hause. Höhen und Tiefen die Treppen, wenn Sie können, weil es die Muskelkraft erhöht, verbessert die Durchblutung, verringern den Druck Cholesterinspiegel und Blut hilft, stärkt die Knochen und so weiter.