55% Der schwangeren Frauen ändern ihre Ernährungs Gewohnheiten.

Mehr als die Hälfte der Frauen erkennt an, dass ihre Art von geändert. Ernährung während der Schwangerschaft oder Laktation und in 70% der Fälle, diese Änderung darauf ausgerichtet, eine ausgewogene, gesunde Ernährung zu essen, nach einer Umfrage der gemacht. Spanischer Verband der Lebensmittel, Ernährung und Diätetik (FESNAD)

Experten empfehlen, dass Frauen, die Mütter sein wollen zusehen, wie ihre Ernährung und nehmen Ergänzungen mit Folsäure und Jod, wie mindestens 2 Monate vor der Empfängnis

52% der Befragten gaben nehmen eine Nahrungsergänzungsmittel Wie Folsäure, Eisen, Multivitamine und Mineralien. Drei von vier natives Olivenöl zum Kochen oder Würzen von Speisen verwendet, 67% in der Regel auf dem Grill zubereitet, und die meisten gesagt, dass die gleiche Menge an Nahrung zu essen, wenn sie nicht schwanger sind oder stillen.

Essgewohnheiten sind wichtig, auch vor der Empfängnis, in der Tat, Experten Spanische Gesellschaft für Endokrinologie und Ernährung (GESEHEN) Sie erinnerten daran, dass Frauen, die schwanger sind, erwägen immer beginnen sollten Ihre Ernährung und nehmen Nahrungsergänzungsmittel mit Folsäure und Jod, wie mindestens 2 Monate vor der Empfängnis zu kümmern.

Diese Spezialisten weisen auch darauf hin, dass die richtige Ernährung während der Schwangerschaft ist ein präventiver Faktor beitragen, die Beschwerden der Schwangerschaft zu reduzieren und das Risiko von Krankheiten, Mutter und Kind zu reduzieren.Und empfehlen auch, dass die Gewichtszunahme Bereich zwischen 11,5 und 16 kg bei Frauen mit normalem Gewicht, und immer vermeiden Übergewicht denn es könnte sich negativ auf die Gesundheit des Babys beeinflussen.